Школа танцев Flow Masters

пр. Свободный д.28,
т. 288-34-28

Stretching / Растяжка

stretching

Иногда stretching называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно.
СТРЕТЧИНГ (от англ. «stretching» - растягивание) – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий вашего тела. Повышение гибкости – основной эффект стретчинга и улучшением этой физической способности человека чаще всего оценивают его эффективность.

 

Гибкое тело – это всегда красиво и полезно для здоровья.

Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, способствовать расслаблению мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, облегчить координацию, обеспечив более легкие и свободные движения, предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстановиться после физических нагрузок (танцы, спорт). А так же, очень полезно для тех, кто возможно по роду своих занятий мало двигается.

Занятия можно начинать в любом возрасте, и обязательно вместе с инструктором.

Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Поэтому этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия.

Болевые ощущения при растяжках провоцируют увеличение выброса соматотропина, и эта гимнастика просто находка для тех, кто желает похудеть.

Стретчинг выравнивает осанку, улучшает выносливость и удивительно благотворно воздействует на психоэмоциональный фон. Уверенность в себе, в собственных силах, улучшение физического состояния организма – всего этого можно добиться, занимаясь такой физической нагрузкой.

Хотите попробовать себя в данном направлении, тогда обратитесь в школу танцев Flow Masters. К занятиям можно приступить, в любое время года, и с любым уровнем подготовки. Вас ждет индивидуальный подход, и уже через несколько занятий Вы увидите результат. Занятия необходимо посещать не мене 2х раз в неделю, для лучшего эффекта 3 раза.

Данное направления мы советуем всех, и как подготовку к танцам, так и дополнение к ним, и просто для себя любимого.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ОДЕЖДА

Одежда для занятий  не должна стеснять движений и препятствовать упражнениям на растяжку. Это могут быть любые спортивные брюки, лосины или шорты + майка или футболка. Обувь лучше снять и заниматься в  носочках.

Необходимо взять сменную, чистую обувь, чтоб дойти до зала, а так же пакет или сумочку для уличной обуви.